乾燥肌を治す方法 食事

乾燥肌は肌表面のケアはもちろんですが、体の内側からのケアによっても改善することができます。
外側と内側からバランスよくケアすることが大切です。

内側からのケアというとやはり食生活は無視できません。

栄養面でいうとたんぱく質を豊富に含んだりやコラーゲンを生成する働きのある食材を摂ることが望ましいでしょう。
その他にも皮脂の分泌の低下による乾燥肌を予防するためにビタミンA、血行をよくするビタミンE、必須脂肪酸などを食事の中で豊富に摂取することが乾燥肌を治すためには効果があります。

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